Hvad er tennisalbue, og hvorfor får man det?
Tennisalbue, medicinsk kendt som lateral epikondylit, er en hyppig overbelastningsskade, der medfører smerter på ydersiden af albuen. Tilstanden opstår typisk, når de sener, der hæfter på albuens yderside, bliver overbelastet som følge af gentagne bevægelser i håndleddet og underarmen.
Selvom navnet antyder noget andet, rammer tennisalbue ikke kun ketsjersportsudøvere. Det ses ofte hos personer med ensidigt gentaget arbejde, såsom håndværkere, kontoransatte eller folk, der udfører meget havearbejde. Smerten kan variere fra en murrende fornemmelse til skarpe jag, der gør det svært at løfte dagligdags genstande som en kaffekop eller en computermus.
Hos Elitefys ser vi mange patienter, der har kæmpet med disse gener i længere tid. Ved at konsultere en osteopat, får du en grundig undersøgelse af, hvorfor netop din albue er blevet overbelastet, fremfor blot at symptombehandle det område, der gør ondt.
Den holistiske tilgang: Hvorfor vælge en osteopat til tennisalbue?
Osteopati adskiller sig fra mange traditionelle behandlingsformer ved at have et holistisk fokus på hele kroppen. En osteopat arbejder ud fra princippet om, at alle kroppens strukturer hænger sammen og påvirker hinanden. Når vi behandler en tennisalbue, kigger vi derfor ikke kun på selve albuen.
Ofte er smerter i albuen et resultat af biomekaniske ubalancer andre steder i kroppen. Hvis din skulder eller dit håndled ikke fungerer optimalt, kan albuen ende med at kompensere for den manglende bevægelighed, hvilket fører til overbelastning. Osteopaten undersøger derfor samspillet mellem muskler, led, nerver og blodkar for at finde årsagen til problemet.
Målet med behandlingen er at genskabe kroppens naturlige balance og optimere dens evne til at hele sig selv. Ved at fjerne restriktioner i kroppen kan vi mindske presset på de overbelastede sener i underarmen og dermed give vævet ro til at restituere.
Hvordan foregår behandlingen af tennisalbue hos en osteopat?
Behandlingen starter altid med en grundig samtale og en fysisk undersøgelse. Her kortlægger vi din sygehistorie og dine daglige belastninger. Osteopaten tester bevægeligheden i dine led og mærker efter spændinger i muskulaturen i hele armen, nakken og ryggen.
Selve behandlingen består af manuelle teknikker, der tilpasses den enkelte patient. Det kan inkludere blid ledmobilisering, manipulationsteknikker og strækøvelser af det bløde væv. Disse teknikker hjælper med at løsne spændinger og forbedre funktionen i bevægeapparatet.
En central del af den osteopatiske behandling er at forbedre blodcirkulationen til det skadede område. Da sener generelt har en dårligere blodforsyning end muskler, er det afgørende at optimere gennemstrømningen for at reducere inflammation og fremme helingsprocessen i senevævet.
Sammenhængen mellem nakke, skulder og albuesmerter
Det er ikke usædvanligt, at årsagen til en tennisalbue skal findes i nakken eller den øverste del af ryggen. Nerverne, der sender signaler til musklerne i underarmen, udspringer fra den nederste del af nakken. Hvis der er nedsat bevægelighed eller spændinger her, kan det påvirke nerveforsyningen og gøre armen mere sårbar over for skader.
Ligeledes spiller skulderens stabilitet en stor rolle. Hvis skulderbladet ikke bevæger sig korrekt, mister armen sit stabile fundament, hvilket øger belastningen på de mindre led og sener længere ude i armen. En osteopat vil derfor ofte behandle både nakke og skulder som en del af et forløb for tennisalbue.
Ved at kombinere osteopati med andre fagligheder, som f.eks. fysioterapi, sikrer vi hos Elitefys, at du får den mest omfattende indsats. Denne tværfaglige tilgang sikrer, at vi både arbejder med de akutte smerter og de langsigtede forebyggende tiltag.
Forebyggelse og vejledning for et varigt resultat
Udover den manuelle behandling lægger vi stor vægt på rådgivning og forebyggelse. For at undgå at tennisalbuen vender tilbage, er det vigtigt at kigge på de faktorer i din hverdag, der udløste skaden. Det kan handle om ergonomi på arbejdspladsen, din teknik i sport eller måden, du løfter tunge genstande på.
Din behandler vil ofte give dig specifikke øvelser, der har til formål at styrke muskulaturen omkring albuen og forbedre udholdenheden i dine sener. Dette er en vigtig del af genoptræningen, da det gør vævet mere modstandsdygtigt over for fremtidige belastninger.
Vi fokuserer også på at lære dig at lytte til kroppens signaler. Ved at genkende de tidlige tegn på overbelastning kan du tage dine forholdsregler, før smerterne udvikler sig til en kronisk tilstand. En aktiv indsats fra din side i kombination med professionel behandling er vejen til en smertefri hverdag.
Book tid hos Elitefys i København eller Nordsjælland
Hos Elitefys har vi stor erfaring med at hjælpe patienter af med smerter i bevægeapparatet. Vores team af dygtige behandlere står klar til at hjælpe dig med en individuel plan, der passer til netop din situation og dine mål.
Vi tilbyder behandling på flere lokationer, så du nemt kan finde en klinik nær dig. Uanset om du søger en osteopat på Vesterbro eller i vores andre afdelinger, kan du forvente en professionel og imødekommende modtagelse.
Lad ikke smerter i albuen begrænse din livskvalitet eller din evne til at være aktiv. Kontakt os i dag eller book din tid direkte via vores online bookingsystem for at komme i gang med dit behandlingsforløb.