Hvad er tennisalbue, og hvorfor opstår det?
Tennisalbue, medicinsk kendt som lateral epicondylitis, er en tilstand præget af smerter på ydersiden af albuen. Selvom navnet antyder en forbindelse til sport, opstår tilstanden ofte på grund af gentagne bevægelser i hverdagen eller på arbejdet. Det kan være alt fra havearbejde og malerarbejde til mange timer foran computeren.
Smerterne opstår, når senerne, der hæfter på ydersiden af albuen, bliver overbelastet. Dette fører til små rifter i vævet og en efterfølgende irritationstilstand. For mange betyder det en hverdag med begrænset bevægelighed og nedsat styrke i grebet, hvilket kan gøre simple opgaver udfordrende.
Hvordan virker massage mod tennisalbue?
Massage er en effektiv metode til at adressere de muskulære spændinger, der ofte ledsager en tennisalbue. Ved at anvende specifikke teknikker kan en behandler løsne op for de stramme muskler i underarmen, som trækker i de irriterede sener. Dette kan være med til at tage presset af selve fæstet ved albuen.
Gennem professionel massage øges blodgennemstrømningen til det berørte område. En forbedret cirkulation er afgørende for helingsprocessen, da blodet bringer ilt og næringsstoffer til det beskadigede væv. Samtidig hjælper massagen med at fjerne affaldsstoffer, hvilket kan reducere hævelse og irritation omkring senerne.
Fordelene ved professionel manuel behandling
Når du vælger at få behandlet din tennisalbue hos en professionel klinik som Elitefys, er du sikret en grundig tilgang. Vores behandlere har et dybt kendskab til anatomi og fysiologi, hvilket gør dem i stand til at identificere præcis, hvilke muskelgrupper der er involveret i dine smerter. Dette sikrer, at behandlingen rammer plet.
Udover selve massagen arbejder vi også med at genvinde fleksibiliteten i bindevævet. Ved at løsne op for restriktioner i vævet omkring albuen og underarmen kan man ofte opleve en hurtigere lindring. Det handler ikke kun om at fjerne smerten her og nu, men om at skabe bedre forudsætninger for, at albuen kan fungere normalt igen.
Kombination af massage og fysioterapi
For mange klienter er massage et fremragende supplement til andre behandlingsformer. Hos Elitefys ser vi ofte, at en kombination af manuel terapi og vejledt træning giver de mest holdbare resultater. Mens massagen løsner op for spændingerne, kan en fysioterapeut i København hjælpe dig med øvelser, der styrker senerne på sigt.
En holistisk tilgang betyder også, at vi kigger på årsagen til din tennisalbue. Hvis problemet stammer fra din ergonomi på arbejdet eller din teknik i sport, kan vi rådgive dig om de nødvendige justeringer. På den måde arbejder vi både med symptomlindring og forebyggelse af, at skaden vender tilbage.
Hvad kan du forvente under behandlingen hos Elitefys?
Ved din første konsultation tager vi os tid til at forstå dit forløb og omfanget af dine smerter. Behandlingen tilpasses altid den enkelte klient, da tolerancen for tryk og massage kan variere meget, når et område er irriteret. Vi benytter en række forskellige greb, der er målrettet både de dybe og overfladiske muskler i armen.
Det er vigtigt for os, at du føler dig tryg gennem hele forløbet. Vores mål er at hjælpe dig tilbage til en smertefri hverdag, uanset om dit mål er at kunne spille tennis igen eller blot at kunne løfte en indkøbspose uden ubehag. Vi har klinikker flere steder, herunder på Vesterbro og i Nordvest, så hjælpen er aldrig langt væk.
Book din tid til behandling i dag
Hvis du døjer med smerter i albuen, er det en god idé at tage hånd om problemet tidligt. Jo hurtigere man sætter ind med den rette behandling, desto lettere er det ofte at vende udviklingen. Elitefys tilbyder professionel hjælp i trygge rammer med fokus på din genoptræning og velvære.
Du kan nemt bestille en tid til undersøgelse eller behandling via vores online system. Vi står klar til at hjælpe dig på vores forskellige lokationer i og omkring København. Besøg vores side for fysioterapi for at læse mere om, hvordan vi kan sammensætte det rette forløb til netop din tennisalbue.