Genoptræning/ behandling efter hjernerystelse
Hvad er en hjernerystelse og hvordan mærkes den? En hjernerystelse, også kendt som commotio cerebri, opstår typisk ved et slag mod hovedet eller et kraftigt ryk i kroppen, der får hjernen til at bevæge sig inde i kraniet. Dette kan medføre en midlertidig forstyrrelse af hjernens funktioner. Symptomerne kan variere meget fra person til person, […]
Hvad sker der ved en hjernerystelse
Hvad er en hjernerystelse egentlig? En hjernerystelse, også kendt som commotio cerebri, opstår typisk ved et direkte slag mod hovedet eller ved en kraftig acceleration eller deceleration af kroppen, som får hjernen til at bevæge sig inde i kraniet. Selvom kraniet beskytter hjernen, kan disse hurtige bevægelser medføre, at hjernevævet strækkes eller vrides let, hvilket […]
Kan en langvarig hjernerystelse blive bedre
Hvad er en langvarig hjernerystelse? En hjernerystelse heler for de fleste i løbet af få uger. Men for nogle fortsætter symptomerne i måneder eller endda år efter traumet. Dette fænomen kaldes ofte post-commotionelt syndrom (PCS). Det kan føles utroligt frustrerende og begrænsende i hverdagen, når hovedpinen eller trætheden aldrig rigtig slipper taget. Det er dog […]
Hvad må jeg med en hjernerystelse
Den første tid efter en hjernerystelse Når du har fået en hjernerystelse, er de første 24-48 timer afgørende for din restitution. Tidligere anbefalede man totalt mørke og absolut hvile i flere dage, men i dag ved vi, at relativ ro er mere effektivt. Det betyder, at du gerne må bevæge dig stille og roligt rundt […]
Bliv klar til løbesæsonen med Elitefys Løbeteam
Forebyg løbeskader fra starten Når asfalten bliver tør, og temperaturerne stiger, er det fristende at øge distancen med det samme. Men for mange løbere fører en for hurtig opstart til irriterende skader. Hos Elitefys ser vi ofte overbelastningsskader, der kunne have været undgået med den rette forberedelse og vejledning. Vores team af specialister arbejder dagligt […]
Det skal du have styr på inden du begynder løbtræning i 2026
Sæt realistiske mål for din løbetræning i 2026 Løb er en af de mest effektive måder at styrke både hjerte og muskler på, men det kræver en gennemtænkt start for at undgå skader. Når vi ser frem mod 2026, er der et øget fokus på intelligent træning, hvor kvalitet vægtes højere end kvantitet. Det første […]